https://youtu.be/arAgEGpvrRE
提問人：我想要討論我的體重。 我聽了一些祢們回答別的提問人有關體重的問題，祢們說「與感覺有關，與行動無關」。
我完全理解而且照著祢們說的去做，我現在享受更多食物，也吃以前即使肚子餓也不吃的東西，我現在更滿意、更欣賞我的身體，但我體重增加⋯（全場爆笑）
亞伯拉罕：妳的意思是：妳增加吃的食物種類之後，妳得到妳預期的？ 或者與妳本來想的「可能會有的結果」差不多？ 還是體重增加很意外？
提問人：因為我已經能理解祢們的教導，所以我預期自己減重，而不是增重。
亞伯拉罕：我們剛剛問妳那些問題是為了提醒妳 - - - 「你們預期的都會發生」，「預期」是非常有力量的字詞。
然而就像所有字詞，人們有時候即便使用同一個字詞，也可能有不同意思。
「預期」是合併自己想的、渴望與信念。
所以「你們是否得到自己預期的？ 」答案永遠是：「是的！」因為你們不可能沒得到自己預期的。
因此「得到不一樣的東西」的關鍵是：多一點時間想自己要什麼、要得到什麼？ 少一點時間想「現況」。
因為大部分人設定「預期」的目標或概廓是建立在自己「觀察」的結果，但因為他們將自己大部分注意力放在「現況」，所以他們反覆「預期現況」，因此「現況」改變緩慢。
有形人類的模式是：注意到了，然後收集資料，散發振動頻率，接著實現，一次又一次不斷循環。
這模式不是件壞事，因為你們必須有一個平台才能發射下一個創造，而且「觀察」可以增加創造平台的穩定性和連續性。
但若想從「現況」改變，你們的工作是：少一點時間在「現況」上，多一點時間在「如果可以⋯」上。
也就是說，少一點時間觀察現況，多一點時間想像可以是什麼、多一點時間回想自己喜歡什麼。
換句話說，只有「將你們所在的平台」合併「你們想要超越現況的景象」，「預期」才能改變。 這是我們第一次告訴你們這個！
大部分人真的只是生活的重覆者，即使醫藥界與科學界也是如此。 因為他們大腦中只有「現況」、他們忙著收集「現況」的統計數據、證實他們對「現況的預期」是正確的，所以改變才會如此緩慢。
但是改變不必如此緩慢，改變可以很快速！ 真的！ 退後幾步，少看現況的細節，進入大腦，多些想像，多想自己要往哪裏走。
我們說的這些可以運用在所有各方面，當然包括自己身體外型、對自己的感覺、還有對食物的感覺。
你們必須用不同角度看食物！我們很意外你們可以找到東西吃，因為幾乎所有食物都有好幾本書告訴你們不能吃那些食物。（全場大笑）
因此以致於大部分準備食物的人、採買食物的人、坐在食物面前的人、選擇餐廳的人、看菜單的人、看別人吃的人、或自己正在吃的人⋯ 與食物的關係有著從中度到重度不等的憂愁或創傷。（現場有笑聲）
所以我們要回答妳的是：用與吃東西一樣多的時間，想像即將要吃的食物可以達到妳要它們對身體的功效，因此妳對食物的預期才能逐漸提升到一個新的層次。
譬如：妳準備今晚將與某人在某餐廳用餐，妳知道將在餐廳一、兩個小時或更久。 還沒到餐廳之前，預期自己用餐時的感覺 - - -
1、 滿意選擇的這家餐廳、滿意將有很棒的廚師及餐廳人員服務妳、想像自己將與別人相談甚歡。
2、 接著將注意力轉移到即將食用的餐點上，預期自己將有好選擇。
3、退後幾步，以整體、大概方式想，預期「今晚這餐將會很愉快」。
4、然後想身上數十兆聰明的細胞，每個細胞都清楚自己該做什麼，讚美所有細胞，用充滿愛的方式跟他們説：「我知道你們清楚該怎麼做。 每當我選擇食物的時候，我總會想到你們。 我知道你們有能力處理我吃進去的任何食物，你們有能力利用食物的能量，給我充滿能量的感覺，讓我身體靈活、有彈性，你們有能力增加我的幸福感。」
5、欣賞自己的細胞、欣賞自己選擇的食物、欣賞為你們準備食物的人。 告訴自己：「我很期待今天的晚餐。」
如果你們能夠有15到20分鐘友善、充滿愛、正面思考的自我對話，斷斷續續、不連續也可以。 譬如：
剛與別人約定好時，讓一些好想法流動；
開車前往的路上，讓一些好想法流動；
進餐廳入座後，讓一些好的想法流動⋯
也就是說，讓自己「暖身」！ 這就是我們常說的「為自己的振動頻率舖路」！永遠只正面思考你們將參與的所有事！
然而大部分人面對很多事卻先負面思考。例如：跑步時充滿恐懼抗拒，當你們不是很放鬆，只用自己的意念迫使自己前進，你們肌肉會拉傷。 這是因為沒「暖身」。
我們知道你們希望能夠不採取行動，然後很多事自動到位、圓滿順利，猶如槓桿原理般輕鬆。 但若「不暖身」、不先想一次自己要的、沒讓腦漿流動、身體沒先準備好、沒與自己靈魂結合，這就好比只有寥寥可數的身體細胞合作夥伴參加派對，盡力補充你們吃進身體的食物，所以成效不彰。
除非你們將預期的想一次，也就是「暖身」、「鋪路」自己的振動頻率，否則靈魂因為不知道你們要什麼，所以無法幫你們運作。
提問人：難怪我不喜歡運動，因為我從不暖身。（提問人笑、現場的人也笑）
亞伯拉罕：但你們知道嗎？ 你們應該把「暖身」當作一件振動頻率層面的事。 然後當你們與靈魂結合、當你們在創造的第三步驟，事情就會運作如槓桿原理般輕鬆，你們就會開始明瞭我們說的「一位與靈魂結合的人，比數百萬沒與靈魂結合的人強大很多。」。
「振動頻率暖身」、「與靈魂結合」、「準備好」有非常強大的槓桿效應。
試過「振動頻率暖身」之後，你們就能分辨其中的差別了。
若害怕某事，就別去做那件令自己害怕的事，不然至少應該將態度轉變為「想要做」、「希望」或「正面期待」之後再前進。 這就是「振動頻率暖身」。
當你們環顧四周，看到或聽到與人們「身體、食物、和改變」有關的各種經歷時，你們必須知道除了食物之外，還有其它值得了解的。 包括「行動」是否耗損能量？ 這些全部可以從你們的情緒判斷出自己當下吃這東西或採取這行動是否與靈魂結合。
所以當妳說：「我現在感覺很好！我喜歡這些食物！我現在吃的比以前多！」 這些都是情緒上的暖身。
但妳卻接著說：「可是我變胖了⋯。」
如果妳可以先不衡量好壞、先不看身體結果，取而代之，只注意自己的心情與態度一陣子，也就是說，先注意自己的情緒歷程，然後妳會發現：一旦妳「暖身」後，身體的振動頻率會開始轉變達到妳的預期。
然後妳可以成為這樣的人：「說自己想要的」並用「預期的力量在腦海中把它具體化」，完全不理會這件事周圍情況的身體行為或行動。
當妳可以做到我們說的，妳想要的每件事都可能實現。 真的！就是這麼運作的！放輕鬆！與食物做朋友吧！
妳不必改變行為，但妳需要「改變做這行為時的想法」。
提問人：這就是我想聽到的！
亞伯拉罕：讓我們聊一下「順流而下」和「逆流而上」。 我們要問妳一些問題，妳回答是順流而下還是逆流而上，這樣我們就可以分辨出妳理解的概廓。
「我期待我的身體反應我的渴望。」這句話是順流而下還是逆流而上？
提問人：順流而下。
亞伯拉罕：「有時候我做得很好。」這句話是順流而下還是逆流而上？
提問人：順流而下。
亞伯拉罕：「如果我真的做得很好，我的體重不會增加。」這句是順流而下還是逆流而上？
提問人：逆流而上。
亞伯拉罕：對，這句話有一點排斥抗拒的感覺，對不對？
「在我還沒找到振動頻率平衡點前，若我要的還沒實現也沒關係。」這句話是順流而下還是逆流而上？
提問人：順流而下。
亞伯拉罕：「我相信我的身體真的直接回應我的想法。」順流而下還是逆流而上？
提問人：順流而下。
亞伯拉罕：「我知道我有各種想法，但我愈來愈能往好的方面想。」順流而下還是逆流而上？
提問人：順流而下。
亞伯拉罕：所以當我們玩這問答遊戲，妳能清楚感覺哪一個想法對妳有幫助、是順流而下，哪一個想法是逆流而上。 妳能分辨是因為妳已經練習正面思考一段時間，所以妳能夠感覺句中微妙之處。
提問人：嗯嗯。
亞伯拉罕：所以現在妳不只想法順流而下，行為也必須順流而下。
妳提到妳直接開始吃已經很久不吃、吃了不會變瘦的食物，這是順流而下的行為，還是逆流而上的行為？
提問人：逆流而上。
亞伯拉罕：這確實是逆流而上的行為，對不對？
提問人：嗯嗯。
亞伯拉罕：我們不是要妳別注意自己的行為，行為混合自己當下正在的散發的振動頻率。
但我們建議妳先用想法或語言「暖身」之後，妳接下來會比較容易聽到靈魂給妳的引導。了解嗎？
然後妳可以達到那個境地：感覺到，而且真的想要，歡喜投入，一切都是順流而下，沒逆流而上。
所以，我們要提供妳一個經驗法則：沒「暖身」前、沒與靈魂結合前，別採取行動。
也就是說，吃東西前，用與吃東西一樣多的時間「振動頻率暖身」、「情緒暖身」，然後與靈魂結合，然後順流而下。 若原本以前認為逆流而上的行為，妳不再覺得逆流而上，這代表妳在這件事上已經是與靈魂結合、完整的自己，妳也因此會有運作良好、快速流動的新陳代謝能力。
換句話說，若妳很矛盾，常說：「我要⋯，但是⋯。」妳的身體無法依妳想要的運作。 「暖身」、「與靈魂結合」後接收到的靈感不會告訴妳別採取行動。 但有可能因為能量以更有力量、較少排斥抗拒的方式流動，所以靈魂要妳採取不同於以往的行動。
這是我們有史以來最棒的說明！
提問人：是的，這是最棒的，謝謝祢們！（現場掌聲響起）
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