390、睡覺系列 4/5 - 睡不著，就起床！
YouTube 原文連結： https://youtu.be/trnRRGiggQg
亞伯拉罕：如果睡不著，就起床！ 因為如果睡不著，但仍努力入睡，那麼你們只是在練習「無法入睡」。（現場有笑聲）
提問人：很讚。
亞伯拉罕：應該淺顯易懂吧！ 睡不著，就別睡，因為「努力入睡」是那當下最排斥抗拒的事。
你們可以專注自己最不排斥抗拒的事，當下最不排斥抗拒的事，就是「別努力入睡」。 妳覺得合理嗎？
提問人：合理。 但很難想像自己當下最想做的事是睡覺，卻睡不著。
亞伯拉罕：我們來談談這個。 妳說：「那當下我最想要睡覺。」 為什麼？
提問人：因為我想要隔天感到休息足夠、充滿活力。
亞伯拉罕：但你們「只擁有現在」，你們的「力量只在此地此刻」，你們「對隔天沒力量」！
妳原本的意思是：「為了明天，我要做一件最不排斥抗拒的事，這件事就是睡覺。」 但你們每個當下都只能為此地此刻做選擇， 你們對明天無能為力！
這就好比 ... 將出發踏上1200英里的旅程，不知道現在要做什麼，但卻想要先找出旅程中最後一個轉彎。
這就好比 ... 看著你們汽車導航，卻不看自己現在的位置。
你們是否會這樣 … 噢， 差點撞上那輛車！ 因為它不在我的汽車導航螢幕上！ 啊，闖紅燈了！ 因為紅燈沒在我的導航螢幕上，我的導航要我走，所以我只跟著導航指示開車。（全場大笑）
妳會這樣嗎？ 我們在取笑妳！ 妳知道為什麼嗎？ 因為人類不可能「為明天」做最不排斥抗拒的事，若你們試著這麼做，你們只會困惑自己，因為人類只能「為現在」選擇最不排斥抗拒的事。
妳渴望睡覺，因為妳認為明天會是很累的一天。 但妳睡不著，那麼當下、此地此刻妳最不排斥抗拒的想法是什麼？
「我無法入睡」，還是「我一定不需要睡覺」？
提問人（停了幾秒）：我一定不需要睡覺。
亞伯拉罕：我們知道這對妳是一個困難的選擇。 但這答案才是在那狀況下對齊靈魂振動頻率的想法。
再多練習：
哪一個是最不排斥抗拒的想法？
「我明天會非常累」還是「我對明天沒力量，我的力量只在現在」？
哪一個是最不排斥抗拒的想法？
「我無法入睡」還是「躺在這裡蠻好的」？
哪一個是最不排斥抗拒的想法？
「明天會是很累的一天」還是「這床很柔軟」？
哪一個是最不排斥抗拒的想法？
「我明天會很累」還是「沒什麼事是我現在必須做的」？
哪一個是最不排斥抗拒的想法？
「我明天會昏昏沉沉很疲倦」還是「我現在沒什麼必須注意的」？
這樣可以理解我們的意思了嗎？
若你們躺在床上，沒睡著，你們可以做什麼？ 別擔心明天的事！ 最不排斥抗拒的想法就是你們可以欣賞被子、欣賞枕頭、或欣賞床。
不要正面迎戰，然後說：「我一定要睡著！」這樣反而增強排斥抗拒。
再多練習比較：
哪一個是最不排斥抗拒的想法？
「我一定要睡著」還是「我有很多時間」？
哪一個是最不排斥抗拒的想法？
「我從沒好好睡覺」還是「即使我沒睡著，我的身體也有休息」？
哪一個是最不排斥抗拒的想法？
「明天感覺會很累」還是「今晚感覺比較輕鬆」？
埃希特（Esther Hicks)發現她需要睡眠的時間越來越短。 有時候醒來，一部分的她會想「太早醒了！」，這是排斥抗拒的想法；另一部分的她會想「我躺在床上想一些愉快的想法吧！」。
她現在已經說服自己有能力奢侈地選擇最不排斥抗拒想法，她會說：「太棒了！沒人向我提出要求，沒有任何事是我現在必須做的！」
當你們想到「振動頻率」，就要想到振動頻率會變成、轉化、實現人事物，振動頻率會進展。
再來要想到還有「想法」、「情緒」。
再來要想到「靈感」、「採取行動的衝動」。
因為振動頻率和想法會演進，所以縱使妳睡不著，妳應該知道：
現在沒有什麼是妳應該做的，
妳無須採取任何行動，
妳沒有必要做的事，
妳今晚在床上無法為明天做任何事，
妳現在無法為明天做任何事，
就好像 ... 離開10號州際公路進入8號州際公路之前有個轉彎，但你們還遠在500英里前就想要知道在哪裡轉彎 ?! 你們不必那麼早知道！
若別人問妳：「你在想什麼？」
妳回答：「我在想一個轉彎。」
別人接著問：「那個轉彎快到了嗎？」
妳回答：「是啊，還有520英里就到了。」（現場有笑聲）
別人再問：「那我們先聊別的吧？」
妳回答：「不了，我要專注在那個轉彎上。」（全場大笑）
別人說：「今天天氣真好！」
妳回答：「別跟我講話，我不想錯過那個轉彎！」
很多人會這樣！你們想解決自己還沒力量解決的事 !!!
提問人：那就是我沒睡著的原因，因為我會一直想「我睡著了嗎？」。 當我感覺自己開始放鬆，我會想「哦，我開始放鬆了，我睡著了嗎？」（全場大笑、提問人自己也笑）
亞伯拉罕：當妳沒睡著，沒有任何事是妳必須、需要做的。 所以，與其想還很遠的事，妳應該想現在的事，問問自己：「我現在感覺如何？ 我可以怎麼想？ 既然我沒睡著，我就想一些好想法！」 然後，開始想一些讓自己感覺良好的想法。
妳可以想 ... 自己躺在舒服的床，床猶如一塊大海綿，妳沉浸其中。 若這想法不盡滿意，妳可以再想其它讓自己感覺很好的想法 。
這與緊迫與否無關，這與能否為明天做任何事無關。
這只與妳「昨天」、「現在」、「等一下」是否可以找到一件事，讓自己每當想起那件事就感覺很好有關。
為了讓感覺很好，這件事必須是妳不排斥抗拒的事。 所以，妳要儘可能以靈魂的角度做選擇：
妳可以問自己：
我「喜歡」感覺很好還是感覺很糟？
我「喜歡」感覺輕鬆還是感覺有壓力？
我「喜歡」仰睡還是側睡？
我枕頭放這樣「舒服」？ 還是放那樣「舒服」？
我「喜歡」枕頭的味道嗎？ 是否有合適的香薰精油可以滴在枕頭上？ 我「喜歡」好聞的味道嗎？ 聞到好聞的味道我會「欣賞」嗎？
到目前為止，我們說的這些都不是改變世界的大事。 我們要你們知道，當你們上床睡覺時，不是改變世界的時機，因為那會使你們無法入睡！ 換句話說，別做自己現在無法做的事！ 你們必須活在當下！
人類根本不需要睡覺，但人類身體喜歡休息，你們現在坐著就是在休息。
人類需要睡覺的原因，是因為人類入睡後可以停止動能。 也就是說，你們所有的排斥抗拒會在入睡後慢下來，這才是人類渴望睡覺的原因。 但無論醒著或入睡，你們都有能力停止自己的排斥抗拒。
一旦妳停止排斥抗拒，妳就能入睡。
妳可能想說：「哦，亞伯拉罕祢們解釋得很爛！ 我想要睡覺，我入睡後就不會排斥抗拒。 但祢們現在卻告訴我，先做到不排斥抗拒，就能入睡？」（現場大笑、提問人也笑）
我們要回答：「是呀！ 真的就是這樣！ 妳會找到它的節奏。」
妳一定知道那感覺，那感覺就是當妳醒來，妳知道不需要馬上起床，所以妳放鬆自己然後再次入睡。 這是很美妙的感覺！
也就是，在棍子的兩端，一端是「幾乎醒了，但沒真的醒，能很快再次入睡」；另一端是「渴望睡覺，但卻做不到」。
因此，妳要做到的是「感覺到幸福美好的感覺」。 做什麼可以讓妳感覺幸福美好？
妳「喜歡」泡在冰水中嗎？ 還是「喜歡」泡溫暖舒服的熱水澡？
妳「喜歡」身體有點冷，然後馬上穿上從烘衣機拿出來的長袍嗎？ 妳「喜歡」那舒服的感覺嗎？
了解我們的意思嗎？ 對自己好，找到輕鬆的感覺！
妳「喜歡」酒的味道嗎？ 妳「喜歡」食物美好的味道嗎？
這些好像跟睡覺一點關係都沒有，但事實上跟睡覺有很大的關係。 因為你們要做到的是「允許自己專注在感覺良好的事物上」。
因為當你們允許自己專注在感覺良好的事物上，你們的排斥抗拒就會消退，然後你們就會在接收模式，最終「所有好事、只有好感覺的事」必定發生在你們身上。 真的就是如此！
妳已經很接近我們說的境界了，妳自己也知道，只要放輕鬆就好！
（本篇結束）
❤️ 溫故知新：
351、改變自己，從今天開始
https://www.facebook.com/1021491284564489/posts/3004161192964145/
254、與亞伯拉罕一起靜坐冥想(幸福美好版本)
https://www.facebook.com/1021491284564489/posts/1862944110419198/
253、常常告訴自己「我所有的事都很順」
https://www.facebook.com/1021491284564489/posts/1849565561757053/
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